Autorius: Šeimos gydytoja Ieva Kaupaitė

Jei norime būti sveiki, energingi bei gyventi visaverti gyvenimą, reikia ne tik tinkamai gydyti esamas ligas, bet ir daryti viską, kad jų išvengtume ar jas diagnozuotume kuo anksčiau.

Norint išvengti onkologinių susirgimų ir širdies bei kraujagyslių ligų, reikėtų nevartoti tabako, būti  fiziškai aktyviems, palaikyti normalų kūno svorį, rinktis mitybą, kurioje gausu vaisių, daržovių, pilno grūdo produktų. Būtina vengti sočiųjų / transriebalų rūgščių, riboti suvartojamo alkoholio kiekį, naudoti SPF apsaugą nuo UV spindulių, kai esame saulėje. Taip pat rekomenduojama reguliariai tikrintis dėl padidėjusio arterinio kraujo spaudimo, padidėjusios cholesterolio koncentracijos, antro tipo cukrinio diabeto.

Profilaktiniai tyrimai priklauso nuo amžiaus, lyties ir kitų rizikos veiksnių. Jie atliekami žmonėms, dar neturintiems nusiskundimų.

Rekomenduojama sveikiems, jaunesniems nei 49 metų amžiaus žmonėms pas gydytoją profilaktiškai apsilankyti bent kas trejus metus. Vyresniems nei 50 metų amžiaus žmonėms – kasmet tikrinti savo sveikatą. Sergantys įvairiomis lėtinėmis ligomis savo apsilankymus turėtų derinti su šeimos gydytoju.

Remiantis JAV Prevencinės tarnybos gairėmis, asmenims nuo 18 iki 39 metų, neturintiems padidėjusio kraujo spaudimo ir širdies bei kraujagyslių ligų rizikos veiksnių, rekomenduojama arterinį kraujo spaudimą matuoti bent kas 3–5 metus. Asmenims vyresniems nei 40 metų – patariama arterinį kraujo spaudimą matuoti bent kartą per metus. Dėl padidėjusio cholesterolio kiekio kraujyje rekomenduojama tikrintis nuo 25 metų vyrams ir nuo 35 metų moterims, jei yra daugiau nei vienas rizikos veiksnys (diabetas, arterinė hipertenzija, rūkymas, šeimyninė anamnezė), o jei rizikos veiksnių nėra – nuo 35 metų vyrams ir nuo 45 metų moterims kas penkerius metus iki 65 metų.

Moterims, turinčioms rizikos veiksnių geležies trūkumo mažakraujystei išsivystyti (prieš menopauzę, gausios menstruacijos, virškinamojo trakto ligos, geležies stoka anamnezėje), rekomenduojama atlikti bendrą kraujo tyrimą kartą per metus. Jei šeimoje yra sergančių skydliaukės ligomis ar pačiam žmogui yra nustatyti skydliaukės mazgai ar autoimuninis tiroiditas, tikslingas skydliaukės funkcijos profilaktinis tikrinimas (TTH). Jei mažai laiko praleidžiama gryname ore, žmogus turi antsvorio, jam nustatyta osteoporozė, rekomenduojama profilaktiškai tikrintis vitamino D koncentraciją.

Taip pat galima profilaktiškai pasitikrinti dėl tam tikrų vėžio lokalizacijų. Moterims nuo 25 metų – kas trejus metus rekomenduojama atlikti gimdos kaklelio tepinėlį, o nuo 50 metų – kas dvejus metus krūtų mamografijos tyrimą. Vyrams nuo 45 metų amžiaus, jei tėvai ar broliai sirgo prostatos vėžiu, kitiems – nuo 50 metų amžiaus, kas 3–5 metus rekomenduojama atlikti prostatos specifinio antigeno (PSA) tyrimą iš kraujo. Visiems vyresniems nei 50 metų amžiaus žmonėms rekomenduojama atlikti slapto kraujavimo išmatose tyrimą dėl storosios žarnos vėžio. Norint išvengti melanomos – gydytojai rekomenduoja naudoti apsaugą nuo saulės ir reguliariai tikrintis apgamus pas dermatologus, laikantis jų rekomendacijų.

Norint išvengti infekcinių susirgimų, rekomenduojama vakcinacija nuo COVID-19 infekcijos (vyresniems nei 12 metų amžiaus žmonėms), sezoninė gripo vakcina (visiems suaugusiems prieš kiekvieną gripo sezoną), pneumokokinė vakcina (visiems suaugusiems, turintiems rizikos veiksnių ir visiems vyresniems nei 65 metai), erkinio encefalito vakcina (visiems suaugusiems ir vaikams, vyresniems nei 1 metų amžiaus) ir kitos.