Koks maistas gali padėti išgyti nuo lėtinių uždegimų? Patarimai ir sveikų užkandžių idėjos

Norint išvengti onkologinių susirgimų ir širdies bei kraujagyslių ligų, reikėtų nevartoti tabako, būti  fiziškai aktyviems, palaikyti normalų kūno svorį, rinktis mitybą, kurioje gausu vaisių, daržovių, pilno grūdo produktų. Būtina vengti sočiųjų / transriebalų rūgščių, riboti suvartojamo alkoholio kiekį, naudoti SPF apsaugą nuo UV spindulių, kai esame saulėje. Taip pat rekomenduojama reguliariai tikrintis dėl padidėjusio arterinio kraujo spaudimo, padidėjusios cholesterolio koncentracijos, antro tipo cukrinio diabeto.